Anvano Podcast 

Waarom het ritme van de klok niet ons ritme is, en hoe ze dat vroeger deden. 

De wintertijd, aankomend weekend verzetten we de klok weer een uur. 

Ik ben Andrea van Onzen cyclus en ritme expert  www.anvano.nl 

Wat past jou het beste? 

Terwijl ons lichaam is afgestemd op het ritme van zonsopgang en zonsondergang, is de  tendens in de maatschappij om volgens de klok te leven, hoe deden ze dat vroeger eigenlijk? 

Hebben wij wel het beste systeem gekozen?  

Lang geleden werden uren anders ingedeeld, aangepast aan de uren zonlicht op de dag, wat aansloot bij de dynamische behoefte van ons lichaam. 

Met de wintertijd die dit weekend ingaat, kunnen we iets langer blijven liggen in de ochtend. Maar wil je weten hoe een dag eruit zou zien volgens de dynamische klok? Ik heb het uitgerekend. 

Veel luisterplezier! 

• Onze biologische klok volgt de natuurlijke ritmes van de seizoenen, niet de minuten en uren.
• Vroeger werd de lengte van uren aangepast aan het seizoen; langere dagen in de zomer, kortere in de winter.
• Het huidige klok ritme houdt geen rekening met de natuurlijke behoeften van ons lichaam.
• In de winter vraagt ons lichaam om meer rust door het toenemen van melatonine en minder daglicht.
• Een gezonde regelmaat is flexibel en past zich aan de seizoenen en levenscycli aan. Een gezond ritme wil niet zeggen dat je alles elke dag op exact hetzelfde tijdstip doet.